A época festiva chegou e, embora este ano possa parecer diferente devido às ordens de ficar em casa em muitos locais do país e do mundo, não deixa de ser uma grande excitação e mudança para as crianças pequenas. Muitas vezes, as nossas expectativas e, sejamos francos, as expectativas dos membros da família, não estão de acordo com a realidade do que as crianças pequenas conseguem aguentar.
Embora este ano possa ser um pouco diferente em termos de reuniões, uma vez que grande parte do país não viaja ou tem poucas ou nenhumas reuniões, os pais podem ajudar a gerir as expectativas, independentemente do que isso signifique para a sua família. Parte da definição das expectativas também pode ser o reconhecimento de como será diferente e de que coisas continuarão a ser as mesmas. Isto pode ajudar a minimizar qualquer mágoa que o seu filho possa ter pela perda de umas "férias normais". A tristeza pode ainda vir, por isso, dê-lhe espaço e mantenha o ritmo um pouco mais lento e previsível.
Se ainda vai ver alguns familiares de forma amigável, prepare-os também para isso. Durante as férias em família, espera-se que as crianças fiquem acordadas até mais tarde, não durmam a sesta e digam MUITO "por favor" e "obrigado". Muitas vezes, espera-se que as crianças se vistam a rigor, que se sentem à mesa durante mais tempo e que conversem entre si, ao mesmo tempo que comem alimentos diferentes, incluindo muitos doces, enquanto estão cansadas e sobre-estimuladas. Esta é muitas vezes a receita para aqueles "colapsos de férias com todos os olhos postos em si".
Porque é que acontecem
As crianças prosperam com as rotinas como pontos de apoio, por isso, quando as rotinas são invertidas, as crianças não sabem o que esperar e o pouco controlo que têm sobre as suas vidas desaparece. Os seus cérebros simplesmente não estão suficientemente desenvolvidos para manter a compostura durante longos períodos de tempo, especialmente em circunstâncias stressantes. Sim, as férias, e mesmo a excitação, podem ser consideradas stressantes. A excitação é uma emoção forte e, juntamente com tantas coisas inesperadas e que exigem flexibilidade, o cérebro das crianças nem sempre está preparado para digerir tudo isso.
Prevenção
Com o que sabemos sobre as crianças e os seus cérebros, podemos antecipar-nos de algumas formas que as ajudarão a preparar-se para o que está para vir. Como diz o ditado, mais vale um grama de prevenção do que um quilo de cura.
-
Prepare-se com antecedência
Qualquer informação que tenha que possa ajudar a criança a perceber o que a espera é útil. Pode dar-lhe informações sobre quem estará presente em qualquer reunião (ou videochamada, conforme o caso), o que poderá acontecer, quando o jantar estará pronto, quando serão abertos os presentes (uma família fez um presente por hora para manter as coisas divertidas mas descontraídas durante todo o dia) e que tipo de actividades irão fazer. Quanto mais nova for a criança, mais recursos visuais, como fotografias, a ajudarão a compreender.
-
Mantenha alguns pontos de contacto
Os pontos de contacto são pessoas ou coisas familiares que ajudam as crianças a manterem-se em contacto. Os pontos de contacto podem ser qualquer coisa, desde um animal de peluche favorito a uma comida familiar ao jantar numa mesa cheia de comidas desconhecidas. Estes pontos de contacto ajudam as crianças a sentirem-se mais estáveis e em controlo.
-
Respeite as rotinas de sono
A causa número um das birras é a falta de sono, porque com a falta de sono vem uma menor capacidade de regulação e um sistema nervoso mais aguçado. Muitas vezes, durante as férias, os pais sentem-se tentados a "deixá-los não dormir a sesta desta vez" ou "deixá-los ficar acordados até tarde, eles ficam bem". Em teoria, isso soa bem, até que se depara com uma criança rabugenta e inconsolável, enquanto toda a gente não consegue perceber o que se passa. Uma criança bem descansada será uma criança muito mais feliz, mesmo que mais ninguém ligue os pontos, vale a pena estabelecer limites. Vai agradecer a si próprio e também vai ter uma pequena pausa aqui e ali.
-
Reserve um tempo de silêncio
Dependendo da idade da criança, é ótimo encontrar um canto sossegado para onde fugir, de modo a evitar a sobre-estimulação. Para as crianças pequenas, pode tentar fazer isto uma vez por hora, para as crianças mais velhas pode ser apenas uma ou duas vezes por dia. Experimente ler um livro ou simplesmente dar um passeio para que, quando regressar, eles consigam ser flexíveis e calmos. É como se estivesse a construir uma chávena de zen algumas vezes por dia.
Lidar com o inevitável colapso
Depois de ter feito tudo o que estava ao seu alcance para a prevenção, é provável que ainda haja uma ou duas crises e, quando isso acontecer, eis o que pode fazer para ajudar o seu filho a ultrapassá-las. Ajudá-lo-á a sentir-se mais ligado e a fazer com que o seu cérebro volte ao seu centro calmo e controlado.
-
Leve-o para um local o mais calmo e privado possível
Quando vir sinais de perturbação, em vez de deixar que a situação se agrave, é útil levar o seu filho para um local mais calmo e privado para se acalmar. Quando o ambiente é barulhento e caótico, a perturbação acontece mais rapidamente. Tente ir para o exterior, para uma sala vazia ou dar um passeio até os sentimentos passarem.
-
Baixe-se ao nível dos olhos ou abaixo
A ciência do cérebro mostra que baixar-se diminui a perceção de ameaça do cérebro e faz com que a amígdala se sinta mais segura. Por isso, se uma criança estiver a dar sinais de perder a calma, baixe-se ao nível dela enquanto comunica, para que ela o veja como um aliado e não como um adversário.
-
Empatia e escuta ativa
Quando estiver num local calmo e pronto para falar com a pessoa, a empatia é a sua arma secreta contra o colapso. A Escuta Ativa ou Reflexiva ajuda a acalmar o cérebro, enviando a mensagem de que a outra pessoa é compreendida e que aquilo por que está a passar é importante. É uma forma de descrever factos e o que pode estar a sentir em relação a esses factos. A Escuta Ativa clarifica o significado da criança e soa mais a uma pergunta do que a dizer-lhe como se sente. Isto pode soar como:
Pai: "Você realmente Não gostou nada quando o papá lhe disse que não podia comer aquela bolacha depois de eu lhe ter dito que podia, pois não?
Criança: "Não! Ele é do piorio!"
Pai ou mãe: "Parece que está muito zangado com ele! Aposto que não gostou que lhe dissessem outra vez o que fazer..."
Criança: "Não, toda a gente me dá ordens!"
Pai: "Isso pode ser muito frustrante, não é?"
Criança: "É... Pode ir dizer ao pai que disse que eu podia comer a bolacha?
Pai: "Claro que posso, eu protejo-o..."
-
Faça um plano para voltar a entrar quando estiver pronto.
Repare que acima a criança acalmou e estava pronta para descobrir como resolver o seu problema. Por isso, agora pode ser altura de lhe perguntar se está pronta para voltar às festividades.
Um exemplo disto pode ser:
O pai: "Está pronto para fazer isso agora ou precisa de mais uns minutos de silêncio?"
Criança: "E se me fosse buscar a bolacha e nos aconchegássemos um pouco mais?"
Pai: "Parece-me bem. Isto aqui é um bocado relaxante, não é? Às vezes é bom ter uma pequena pausa".
Quer fique em casa com os seus familiares diretos, quer vá visitar a família de acordo com as orientações da Covid ou receba alguns convidados do seu covid pod, as férias podem ser um desafio para qualquer família com crianças. Poderá não conseguir evitar os colapsos, mas esperamos que estas dicas o ajudem a lidar com eles com mais confiança e facilidade. Todos nós precisamos de uma dose extra disso este ano!
Boas Festas e pode seguir-me em RespectfulParent.com para ver o que estou a oferecer no NOVO ANO!
-----------------------------