Les fêtes de fin d'année sont arrivées et, bien qu'elles soient différentes cette année en raison de l'obligation de rester à la maison dans de nombreux endroits du pays et du monde, elles représentent toujours beaucoup d'excitation et de changements pour les jeunes enfants. Souvent, nos attentes et, avouons-le, les attentes des membres de la famille, ne correspondent pas à la réalité de ce que les jeunes enfants peuvent supporter.
Bien que cette année soit un peu différente en termes de rassemblements, une grande partie du pays ne voyageant pas ou n'ayant que peu ou pas de rassemblements, les parents peuvent toujours aider à gérer les attentes, quelles qu'elles soient pour votre famille. Une partie de la gestion des attentes peut aussi consister à reconnaître en quoi les choses seront différentes et en quoi elles resteront les mêmes. Cela peut aider à minimiser le chagrin que votre enfant peut ressentir à cause de la perte d'une "fête normale". La tristesse peut toujours venir, alors fais-lui de la place et garde un rythme un peu plus lent et plus prévisible.
Si vous voyez encore de la famille d'une manière conviviale pour Covid, préparez-les à cela aussi. Pendant les fêtes de famille, on s'attend à ce que les enfants veillent plus tard, sautent la sieste et disent BEAUCOUP "s'il te plaît" et "merci". Souvent, on attend des enfants qu'ils se déguisent, qu'ils s'assoient à table plus longtemps et qu'ils fassent la conversation, tout en mangeant différents aliments, y compris des tonnes de sucreries, alors qu'ils sont fatigués et surstimulés. C'est souvent la recette de ces "effondrements de vacances où tous les regards sont braqués sur toi".
Pourquoi ils se produisent
Les enfants se nourrissent de la routine comme d'un point d'ancrage, alors quand la routine est bouleversée, les enfants ne savent pas à quoi s'attendre et le peu de contrôle qu'ils ont sur leur vie s'évanouit. Leur cerveau n'est tout simplement pas assez développé pour leur permettre de garder leur sang-froid pendant de longues périodes, surtout dans des circonstances stressantes. Oui, les vacances, et même l'excitation, peuvent être qualifiées de stressantes. L'excitation est une émotion forte et, associée à tant de choses inattendues qui exigent de la souplesse, le cerveau des enfants n'est pas toujours prêt à tout digérer.
La prévention
Avec ce que nous savons des enfants et de leur cerveau, nous pouvons prendre de l'avance en les aidant à se préparer à ce qui les attend. Comme le dit le proverbe, mieux vaut prévenir que guérir.
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Préparez-vous à l'avance
Toute information dont vous disposez et qui pourrait aider un enfant à comprendre ce à quoi il doit s'attendre est utile. Vous pouvez lui indiquer qui sera présent aux réunions (ou aux appels vidéo, le cas échéant), ce qui risque de se passer, quand le dîner sera prêt, quand les cadeaux seront ouverts (une famille a fait un cadeau par heure pour que les choses restent amusantes mais détendues toute la journée), et quels types d'activités ils feront. Plus l'enfant est jeune, plus des supports visuels comme des photos l'aideront à comprendre.
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Gardez quelques points de contact
Les points de contact sont des personnes ou des choses familières qui aident les enfants à s'ancrer. Il peut s'agir de n'importe quoi, d'un animal en peluche préféré ou d'un plat familier servi au dîner sur une table remplie d'aliments inconnus. Ces points de contact aident les enfants à se sentir plus stables et à maîtriser la situation.
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S'en tenir aux habitudes de sommeil
La cause numéro un des crises de colère est le manque de sommeil, car le manque de sommeil réduit la capacité de régulation et augmente le système nerveux. Pendant les vacances, les parents sont souvent tentés de "les laisser sauter la sieste pour une fois" ou de "les laisser se coucher tard, ils iront bien". Cela semble bien en théorie jusqu'à ce que tu te retrouves avec un enfant grincheux et inconsolable alors que tout le monde ne comprend pas ce qui peut bien se passer. Un enfant bien reposé sera un enfant beaucoup plus heureux, même si personne d'autre ne fait le lien, cela vaut la peine de fixer des limites. Vous vous remercierez et vous aurez aussi droit à une petite pause ici et là.
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Prévoyez des moments de tranquillité
Selon l'âge de l'enfant, il est bon de trouver un coin tranquille où s'échapper pour éviter la surstimulation. Pour les jeunes enfants, vous pouvez essayer de le faire une fois par heure, pour les enfants plus âgés, ce peut être juste une ou deux fois par jour. Essayez de lire un livre ou de faire une promenade pour qu'à votre retour, ils puissent réussir à être souples et calmes. C'est comme si vous vous offrez une tasse de zen quelques fois par jour.
Gérer l'inévitable effondrement
Une fois que vous aurez fait tout ce que vous pouvez pour la prévention, il y a de fortes chances qu'il y ait encore une crise ou deux et quand cela arrivera, voici ce que vous pouvez faire pour aider votre enfant à traverser cette période. Cela l'aidera à se sentir plus proche et à ramener son cerveau au calme et à la sérénité.
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Emmenez-les dans l'endroit le plus calme et le plus privé possible
Lorsque vous voyez des signes de contrariété, plutôt que de laisser la situation s'aggraver, il est utile d'emmener votre enfant dans un endroit plus calme et plus privé pour qu'il puisse se calmer. Lorsque l'environnement est bruyant et chaotique, la contrariété survient plus rapidement. Essayez de sortir, d'aller dans une pièce vide ou de vous promener jusqu'à ce que les sentiments soient passés.
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Descendez au niveau des yeux ou en dessous
La science du cerveau montre que le fait de se baisser diminue la menace perçue par le cerveau et fait en sorte que l'amygdale se sente plus en sécurité. Ainsi, si un enfant montre des signes de perte de sang-froid, le fait de se mettre à son niveau pour communiquer l'aidera à te considérer comme un allié plutôt que comme un adversaire.
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Empathie et écoute active
Une fois que vous avez retrouvé ton calme et que vous êtes prêt à leur parler, l'empathie est votre arme secrète en cas d'effondrement. L'écoute active ou réfléchie aide à apaiser le cerveau en envoyant le message que l'autre personne est comprise et que ce qu'elle vit est important. C'est une façon de décrire les faits et ce qu'ils peuvent ressentir par rapport à ces faits. L'écoute active clarifie le sens de l'enfant et ressemble plus à une question qu'à une façon de lui dire ce qu'il ressent. Cela pourrait ressembler à :
Parent : "Tu vraiment Tu n'as pas aimé que papa te dise que tu ne pouvais pas avoir ce biscuit alors que je t'avais dit que tu pouvais l'avoir, n'est-ce pas ?"
Enfant: "Non ! C'est le pire !"
Parent : "Tu as l'air bien fâché contre lui ! Je parie que tu n'as pas aimé qu'on te dise encore une fois ce qu'il faut faire..."
Enfant : "Non, tout le monde continue à me donner des ordres !"
Parent : "Ça peut être assez frustrant, n'est-ce pas ?"
L'enfant : "C'est vrai... Peux-tu aller dire à papa que tu as dit que je peux avoir le biscuit ?".
Parent: « Je peux bien sûr, tu peux compter sur moi...»
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Prévoyez de revenir quand vous serez prêt.
Remarquez que l'enfant s'est calmé et qu'il était prêt à trouver une solution à son problème. Il est donc peut-être temps de lui demander s'il est prêt à retourner aux festivités.
Un exemple de ceci pourrait être :
Parent : "Es-tu prêt à faire cela maintenant ou as-tu besoin de quelques minutes de calme supplémentaires ?".
Enfant :"Et si tu allais me chercher le biscuit et qu'on se blottissait encore un peu ?".
Parent : "Ça a l'air sympa. C'est plutôt relaxant ici, n'est-ce pas ? C'est bien de faire une petite pause de temps en temps."
Que vous restiez à la maison avec votre famille immédiate, que vous voyiez votre famille dans le cadre des directives Covid friendly ou que vous receviez quelques invités de votre covid pod, les vacances peuvent être un défi pour toute famille avec des enfants. Vous n'éviterez peut-être pas les crises de colère, mais ces conseils vous aiderez à les gérer avec plus de confiance et d'aisance. Nous en avons tous besoin cette année !
Joyeuses fêtes et vous pouvez me suivre sur RespectfulParent.com pour voir ce que j'offrirai au cours de la NOUVELLE ANNÉE !
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