Lomakausi on alkanut, ja vaikka se saattaa näyttää tänä vuonna erilaiselta, koska monissa paikoissa ympäri maata ja maailmaa on tilattu kotiin jäämistä, se merkitsee silti paljon jännitystä ja muutoksia pienille lapsille. Usein odotuksemme ja, myönnettäköön se, perheenjäsenten odotukset eivät useinkaan vastaa todellisuutta siitä, mitä pienet lapset pystyvät käsittelemään.
Vaikka tämä vuosi saattaa olla hieman erilainen kokoontumisten suhteen, kun suuri osa maasta ei matkusta tai kokoontumisia on vähän tai ei ollenkaan, vanhemmat voivat silti auttaa hallitsemaan odotuksia, miltä se sitten perheessänne näyttääkin. Osa odotusten asettamista voi olla myös sen tunnustaminen, miten asiat ovat erilaisia ja mitkä asiat ovat edelleen samoja. Tämä voi auttaa minimoimaan surua, jota lapsesi saattaa tuntea "normaalin loman" menettämisestä. Surua voi silti tulla, joten anna sille tilaa ja pidä tahti hieman hitaampana ja ennustettavampana.
Jos tapaat vielä perhettäsi Covid-ystävällisellä tavalla, valmistele heidät myös siihen. Perhelomien aikana lasten odotetaan valvovan pidempään, jättävän päiväunet väliin ja sanovan "kiitos" ja "kiitos" PALJON. Usein lasten odotetaan pukeutuvan hienosti, istuvan pöydän ääressä pidempään ja keskustelevan samalla, kun he syövät väsyneinä ja ylivirittyneinä erilaisia ruokia, mukaan lukien runsaasti makeisia. Tämä on usein resepti "Kaikki katsovat sinua" -lomakohtauksiin.
Miksi niitä tapahtuu
Kun rutiinit menevät sekaisin, lapset eivät tiedä, mitä odottaa, ja se vähäinen kontrolli, joka heillä on elämäänsä kohtaan, katoaa. Heidän aivonsa eivät yksinkertaisesti ole tarpeeksi kehittyneet säilyttämään rauhallisuuttaan pitkiä aikoja, erityisesti stressaavissa olosuhteissa. Kyllä, lomat ja jopa jännitys voivat olla stressaavia. Jännitys on voimakas tunne, ja kun siihen yhdistetään niin monia asioita, jotka ovat odottamattomia ja vaativat joustavuutta, lasten aivot eivät aina ole valmiita sulattamaan kaikkea.
Ennaltaehkäisy
Sen perusteella, mitä tiedämme lapsista ja heidän aivoistaan, voimme ehkäistä tätä muutamalla tavalla, jotka auttavat heitä valmistautumaan tulevaan. Kuten sanonta kuuluu, ennaltaehkäisy on parempi kuin parantaminen.
-
Valmistaudu etukäteen
Kaikki tiedot, jotka voivat auttaa lasta ymmärtämään, mitä odottaa, ovat hyödyllisiä. Voit antaa heille tietoa siitä, ketkä osallistuvat tapaamisiin (tai videopuheluihin), mitä asioita saattaa tapahtua, milloin päivällinen on valmis, milloin lahjat avataan (eräässä perheessä tehtiin yksi lahja tunnissa, jotta asiat pysyisivät hauskoina mutta rentoina koko päivän) ja millaisia aktiviteetteja he aikovat tehdä. Mitä nuorempi lapsi on, sitä enemmän visuaaliset apuvälineet, kuten valokuvat, auttavat häntä ymmärtämään.
-
Pidä joitakin kosketuspisteitä
Kosketuspisteet ovat tuttuja ihmisiä tai asioita, jotka auttavat maadoittamaan lapsia. Kosketuspisteitä voivat olla mitä tahansa suosikki pehmoeläimestä tuttuun ruokaan illallisella pöydässä, joka on täynnä tuntemattomia ruokia. Nämä kosketuspisteet auttavat lapsia tuntemaan olonsa vakaammaksi ja hallitsevammaksi.
-
Pidä kiinni unirutiineista
Unen puute on kiukunpuuskien aiheuttaja numero yksi, sillä unen puute heikentää säätelykykyä ja hermostoa. Vanhemmilla on lomien aikana usein houkutus "antaa heidän jättää päiväunet väliin tämän kerran" tai "antaa heidän valvoa myöhään, niin kyllä he pärjäävät". Se kuulostaa teoriassa mukavalta, kunnes edessäsi on kärttyisä, lohduton lapsi, eivätkä kaikki muut ymmärrä, mistä voi olla kyse. Hyvin levännyt lapsi on paljon onnellisempi lapsi, ja vaikka kukaan muu ei ymmärtäisikään, kannattaa asettaa rajat. Kiität itseäsi ja saat pienen tauon sinne sun tänne.
-
Rakenna hiljaista aikaa
Lapsen iästä riippuen on hyvä löytää hiljainen nurkkaus, jonne voi paeta, jotta pääsee eroon ylenmääräisestä ärsytyksestä. Pienten lasten kohdalla tätä voi yrittää tehdä kerran tunnissa, isompien lasten kohdalla ehkä vain kerran tai kaksi päivässä. Kokeile lukea kirjaa tai vain mennä kävelylle, jotta palatessasi he onnistuvat olemaan joustavia ja rauhallisia. Se on kuin rakentaisi kupin zeniä muutaman kerran päivässä.
Väistämättömän sulamisen käsittely
Kun olet tehnyt kaikkesi ennaltaehkäisemiseksi, on mahdollista, että silti tulee vielä yksi tai kaksi sulamispyrähdystä, ja kun niin käy, voit tehdä seuraavaa auttaaksesi pientä ihmistäsi selviytymään siitä. Se auttaa häntä tuntemaan itsensä enemmän yhteenkuuluvaksi ja auttaa saamaan aivot takaisin rauhalliseen, kerättyyn keskukseensa.
-
Vie heidät mahdollisimman hiljaiseen ja yksityiseen paikkaan.
Kun huomaat merkkejä hermostuneisuudesta, on hyödyllistä viedä lapsi rauhallisempaan ja yksityisempään paikkaan, jotta hän voi rauhoittua. Kun ympäristö on äänekäs ja kaoottinen, hermostuminen tapahtuu nopeammin. Kokeile mennä ulos, tyhjään huoneeseen tai kävelylle, kunnes tunteet ovat menneet ohi.
-
Laskeudu alas silmien tasolle tai sen alapuolelle
Aivotutkimus osoittaa, että matalaksi asettuminen vähentää aivojen kokemaa uhkaa ja saa amygdalan tuntemaan olonsa turvallisemmaksi. Jos lapsi siis osoittaa merkkejä siitä, että hän on menettämässä malttinsa, alentuminen hänen tasolleen kommunikoidessasi auttaa häntä näkemään sinut liittolaisena eikä vastustajana.
-
Empatia ja aktiivinen kuuntelu
Kun olet rauhoittunut ja valmis puhumaan heille, empatia on salainen aseesi, jolla voit hoitaa sulamisen. Aktiivinen tai reflektiivinen kuuntelu auttaa rauhoittamaan aivoja lähettämällä viestin, että toista ihmistä ymmärretään ja että sillä, mitä hän käy läpi, on merkitystä. Se on tapa kuvata tosiasioita ja sitä, miltä heistä saattaa tuntua näiden tosiasioiden suhteen. Aktiivinen kuuntelu selventää lapsen tarkoitusta ja kuulostaa enemmän kysymykseltä kuin kertomalta, miltä hänestä tuntuu. Se saattaa kuulostaa seuraavalta:
Vanhempi: "Sinä todella kun isä sanoi sinulle, että et saa syödä sitä keksiä, vaikka olin sanonut, että saat...?"."
Lapsi: "En! Hän on pahin!"
Vanhempi: "Hän ei ole koskaan ollut niin kiltti: "Kuulostat aika vihaiselta hänelle! Et varmaan tykännyt siitä, että sinulle sanottiin taas, mitä tehdä...".
Lapsi: "Ei, kaikki komentelevat minua koko ajan!"
Vanhempi: "Se voi olla aika turhauttavaa, eikö vain?"
Lapsi: "Voitko mennä kertomaan isälle, että lupasit, että saan keksin?"
Vanhempi: Vanhempani: "Kyllä minä voin, olen tukenasi...".
-
Tee suunnitelma siitä, että voit palata takaisin, kun olet valmis.
Huomaa edellä, että lapsi rauhoittui ja oli valmis miettimään, miten ratkaista ongelmansa. Nyt voisi siis olla aika kysyä, ovatko he valmiita palaamaan juhlallisuuksiin.
Esimerkki tästä voisi olla:
Vanhempi: Tarvitsetko vielä muutaman minuutin hiljaisuutta?" Vanhempi: "Oletko valmis tekemään sen nyt vai tarvitsetko vielä muutaman minuutin hiljaisuutta?"
Lapsi: Lapsi: "Mitä jos hakisit minulle keksin, niin voisimme halailla vielä vähän?" "Mitä jos hakisit minulle keksin, niin voisimme halailla vielä vähän enemmän?"
Vanhempi: "Kuulostaa hyvältä. Täällä on aika rentouttavaa, eikö olekin? On mukavaa pitää joskus pieni tauko."
Olitpa sitten kotona oman lähiperheesi kanssa, tapaamassa perhettäsi Covid-ystävällisten ohjeiden mukaisesti tai ottamassa vastaan vieraita covid-kapselistasi, lomat voivat olla haastavia kaikille lapsiperheille. Sulamisia ei ehkä voi välttää kokonaan, mutta toivottavasti nämä vinkit auttavat sinua käsittelemään niitä varmemmin ja helpommin. Sitä me kaikki tarvitsemme tänä vuonna ylimääräisen annoksen!
Hyvää lomaa ja voit seurata minua osoitteessa RespectfulParent.com nähdäksesi mitä tarjoan UUDEN VUODEN aikana!
----------------------------- -----------------------------